El pasado viernes 18 de julio se dieron a conocer los resultados de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) de invierno, una etapa muy esperada por numerosos jóvenes, ya que representa un paso fundamental hacia su ingreso universitario. Si bien muchos lograron alcanzar sus metas, otros se sintieron decepcionados al no obtener los puntajes deseados, lo que puede generar frustración y dudas sobre su futuro académico.
El psicólogo y director de la Escuela de Psicología de la Universidad UNIACC, Javier Piñeiro, explicó que “Aceptar la situación es crucial para manejar la frustración. A menudo, la reacción inicial de los estudiantes es buscar culpables externos, lo que puede dificultar un análisis reflexivo. Tomarse un tiempo para asimilar el resultado permite posteriormente centrarse en el mejoramiento. Además, es importante recordar que se puede rendir la PAES en otra fecha, lo que ofrece una nueva oportunidad para prepararse y mejorar en las áreas necesarias”.
Piñeiro también señaló que “resignificar la experiencia puede ayudar a mitigar la angustia. En lugar de percibir el resultado como un fracaso definitivo, los estudiantes pueden utilizar este tiempo para reflexionar sobre sus intereses y objetivos futuros. Este periodo puede servir para reforzar conocimientos y replantear metas, convirtiendo la experiencia en una oportunidad de crecimiento”.
En este contexto, el académico subrayó que “en lugar de ver un puntaje insatisfactorio como un fracaso, se debe dirigir la atención hacia lo que se necesita mejorar y planificar un enfoque que permita obtener un mejor resultado. Replantear el camino implica no solo estudiar más, sino también identificar qué cambios en la metodología de aprendizaje pueden marcar la diferencia en un segundo intento”.
Piñeiro sugiere que los jóvenes trabajen en su autoconocimiento, comenzando por aclarar sus objetivos personales. “Si una carrera te interesa, contacta a alguien que la ejerza para comprender qué habilidades necesitas desarrollar”, aconseja. También recomienda realizar un ejercicio de indagación apreciativa para identificar los recursos propios y cómo los perciben los demás. “Hacer un ejercicio de espejo con alguien de confianza o listar fortalezas y debilidades puede ser útil para crear un plan de mejora”, añade.
En relación con el uso de herramientas como el método SMART para preparar el examen, que establece objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas y temporales, Piñeiro aconseja transformar esos planes en acciones concretas. “No basta con decir ‘quiero tener buen desempeño en la PAES’, sino definir horarios de estudio, cuántos ensayos se van a hacer y qué métodos de repaso se utilizarán”, menciona. Además, sugiere crear un vision board o establecer recordatorios en el calendario para mantener la constancia.
Sobre la necesidad de buscar ayuda profesional ante la frustración que puede ocasionar un resultado insatisfactorio, Piñeiro enfatiza que “el apoyo psicológico debería ser una herramienta preventiva, no solo una respuesta a la crisis. Lo ideal es acudir a un profesional cuando uno se siente bien, para identificar áreas a trabajar y desarrollar estrategias de afrontamiento”. Sin embargo, reconoce que a menudo los estudiantes solo buscan ayuda cuando la situación ya es crítica, por lo que recomienda a los adultos estar atentos a señales como irritabilidad, pérdida de interés en actividades habituales o dificultades para concentrarse.
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