Las altas temperaturas que estamos viviendo en estos días requieren nuestra atención especial, especialmente hacia los grupos más vulnerables de nuestra sociedad: bebés, niños y adultos mayores.
“El calor extremo puede ser peligroso, particularmente para quienes tienen dificultades para regular la temperatura corporal”, advierte la Dra. Pía Gacitúa, médico familiar de Clínica INDISA.
“Las consecuencias del calor pueden variar desde sequedad de boca y disminución en la producción de orina hasta espasmos musculares y confusión mental”, enfatiza la doctora de INDISA. Por esta razón, es vital implementar medidas preventivas para evitar golpes de calor y otras complicaciones asociadas.
¿Cómo podemos resguardar a nuestros niños de las altas temperaturas?
¿Sabías que los niños pequeños son más propensos a sufrir golpes de calor? La Dra. Pía Gacitúa explica que esto se debe a que tienen una mayor superficie corporal en relación a su peso, y su sistema para regular la temperatura aún está en desarrollo.
A continuación, algunos consejos para cuidar a los más pequeños:
- Hidratación continua: ofréceles agua con regularidad, incluso si no manifiestan sed. Evita bebidas azucaradas y con cafeína.
- En bebés menores de seis meses: aumenta la lactancia materna, ya que generalmente no se les ofrece agua hasta que empieza la alimentación complementaria.
- Vestimenta adecuada: elige ropa ligera, de algodón y en colores claros. Sombreros y gafas de sol son esenciales.
- Protección solar: sólo para bebés mayores de seis meses. Aplica cada 2 horas si están al aire libre.
- Baños refrescantes: un baño tibio o una ducha pueden ayudar a enfriar el cuerpo.
- Supervisión constante: mantente atento a señales de deshidratación como boca seca, piel caliente y enrojecida o disminución de la orina.
¿Cómo cuidar a los adultos mayores?
“La capacidad para regular la temperatura disminuye con la edad”, aclara la especialista. “Los adultos mayores pueden tener enfermedades crónicas que afectan su capacidad para mantener una adecuada hidratación”, añade.
- Mantener la hidratación: ofrece agua fresca con frecuencia, aunque no expresen sed. Evita bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden causar deshidratación.
- Mantén el hogar fresco: usa ventiladores o aire acondicionado si es posible. Cierra las ventanas durante el día y ábrelas por la noche. Intenta evitar salir durante las horas más calurosas del día (generalmente entre las 11:00 y las 16:00 horas).
- Alimentación ligera: proporciona comidas sencillas y fáciles de digerir, como ensaladas y frutas.
- Medicamentos: consulta con el médico sobre cómo las altas temperaturas pueden afectar los medicamentos que están tomando.
- Verifica su estado: visita a los adultos mayores con regularidad y asegúrate de que estén hidratados y frescos.
- Protección solar: aplica bloqueador solar con alto factor de protección cada 2 horas y evita la exposición prolongada al sol.
- Ropa apropiada: vístelos con ropa ligera, de algodón y de colores claros, además de un sombrero de ala ancha y gafas de sol.
¿Qué hacer en casos de…?
La Dra. Pía Gacitúa resalta dos consecuencias principales relacionadas con el calor. “Por un lado, la deshidratación se manifiesta con sed intensa, boca y piel secas, poca orina, ojos hundidos y piel arrugada”, señala.
Por otro lado, existe el golpe o “shock” de calor. “Se presenta con piel caliente y seca, confusión, mareo, vómitos, convulsiones y, en casos más graves, pérdida de la conciencia”, agrega.
| Golpe de calor | Deshidratación | |
| Causas | Exposición prolongada al calor, actividad física intensa en calor extremo, deshidratación severa. | Pérdida excesiva de líquidos por sudoración, vómitos o diarrea. |
| Primeros auxilios |
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Aunque el calor extremo puede ser un riesgo, en Clínica INDISA estamos aquí para ayudarte a protegerte a ti y a tus seres queridos, para que puedas disfrutar de un verano seguro. Si experimentas un golpe de calor o deshidratación, no dudes en acudir a nuestros centros en Maipú o Providencia.
El post Ola de calor: cuidados para niños y adultos mayores apareció primero en Osorno en la Red.
Con Información de osornoenlared.cl