Macarena Arriagada, directora de la carrera de Obstetricia de la Universidad Andrés Bello, sede Viña del Mar.
La menopausia es un proceso natural que les pasa a las mujeres entre los 45 y 55 años y que marca el fin de la etapa reproductiva.
Es un momento de transición que puede traer cambios, tanto físicos como emocionales, pero si se entienden y se manejan bien, no tienen por qué ser un obstáculo para llevar una vida plena.
Los primeros síntomas generalmente están relacionados con el ciclo menstrual, que puede hacerse más corto, más largo o variar en intensidad. Además, pueden aparecer sequedad vaginal, cambios de ánimo, sofocos, sudores nocturnos o esos calores repentinos que, en algunos casos, pueden interferir con el descanso y el día a día.
“Un manejo saludable de la menopausia implica seguir hábitos de vida sanos y contar con el apoyo de un profesional. Mantener una dieta equilibrada que sea rica en calcio, vitamina D y proteínas, además de hacer ejercicio regularmente, es fundamental para pasar este período de manera positiva”, comenta Macarena Arriagada, directora de la carrera de Obstetricia de la Universidad Andrés Bello, sede Viña del Mar.
La académica también resalta la importancia de la ayuda profesional, que permite evaluar si se necesitan tratamientos, ya sean farmacológicos o no, para aliviar los síntomas.
Además, la especialista señala que “uno de los mitos más comunes es que la menopausia significa perder la femineidad o la vida sexual, cuando en realidad muchas mujeres mantienen una sexualidad activa y satisfactoria. Otro mito frecuente es que este proceso acelera el envejecimiento, lo cual no es cierto si se llevan buenos hábitos”.
Por último, respecto a la terapia hormonal de reemplazo, Arriagada aclara que no es peligrosa: “Cuando se indica y supervisa correctamente, puede ser una opción eficaz y segura”.
Con Información de portalmetropolitano.cl
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