El frío no solo lo sentimos, también influye en nuestra salud. En invierno se disparan los resfríos, las infecciones respiratorias, la piel se seca y también nos duele el cuerpo.
Las temperaturas heladas son un problema especialmente para los cabros chicos y los abuelitos. Por eso, es clave tomar algunas medidas simples pero efectivas para cuidarse todos los días.
6 Tips para protegerte del frío
Aquí van algunos consejos para pasar el invierno sin dejar de cuidar tu bienestar:
1. Cúbrete la nariz y la boca al salir temprano o de noche
El aire helado puede irritar las vías respiratorias y aumentar el riesgo de contagios. ¡Aprovecha tu bufanda o un pañuelo!
2. Usa bálsamo labial
El frío y el viento resecan los labios y pueden causar dolor si se agrietan. Aplica un buen bálsamo para mantenerlos hidratados.
3. Ponte gorro, guantes y un buen calzado
La cabeza, las manos y los pies son zonas clave que pierden calor rápidamente. Protégete bien, sobre todo cuando salgas.
4. Abrígate en capas
Es mejor usar varias prendas livianas que una sola gruesa. Así evitas sudar y después sentirte helado. Esto también te ayuda a adaptarte a distintos ambientes.
5. Ventila la casa todos los días
Aunque esté helado, es esencial para renovar el aire y prevenir contagios respiratorios. Puedes abrir ventanas por habitaciones, así no enfrías toda la casa.
6. Hidrátate bien
Tu cuerpo necesita agua para mantener las defensas, incluso si no tienes sed. Las infusiones de hierbas son una buena opción para hidratarte y calentarte.
Ojo, evitemos que el café o el té negro sean tu única fuente de líquidos, porque tienen efecto diurético.
Fuente: RedSalud
Con Información de radioportales.cl