Salud mental: Si no se tratan a tiempo, los problemas psicológicos pueden afectar el cuerpo.
Con la llegada del invierno, el ánimo de muchos adultos mayores se ve afectado, y no es solo una sensación, po.
Hay razones biológicas, sociales y ambientales que lo explican.
Baja la exposición al sol, se disminuye la actividad física y social, lo que lleva al aislamiento y la inactividad.
La depresión no es algo normal de la vejez en los adultos mayores.
Pero factores como la soledad, el duelo, la pérdida de autonomía, enfermedades crónicas y la falta de apoyo pueden provocar problemas graves que, si no se tratan, afectan la calidad de vida.
Según el Observatorio de Envejecimiento UC del 2024, un 38% de los mayores muestra síntomas de depresión, y cerca de 460.000 viven solos.
Ante la creciente preocupación por la salud mental de nuestros abuelitos, especialistas hacen un llamado urgente a visibilizar y tratar estos problemas psicológicos en este grupo.
Daniela Peña y Lillo Flores, terapeuta ocupacional de Senior Suites, aclara que la depresión no solo impacta lo emocional, sino que también se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades del corazón, deterioro cognitivo e incluso aislamiento social.
“Es clave entender que la depresión no es solo ‘sentirse triste’. Es una condición compleja que tiene consecuencias reales en la salud física y social. Por eso, es vital reconocer las señales y buscar ayuda profesional a tiempo”, dice Peña y Lillo desde Senior Suites.
La terapeuta recomienda tomar ciertas acciones
Para cuidar la salud emocional de nuestros mayores y prevenir estas afecciones:
- Fomentar la participación social activa:
Invitar a actividades comunitarias, talleres, clubes o voluntariados que ayuden a crear un sentido de pertenencia y disminuyan el aislamiento.
- Mantener rutinas y propósitos diarios:
Establecer horarios, tareas significativas o hobbies puede mejorar el ánimo y reforzar la autoestima.
- Respetar el ciclo del día y la noche:
Un buen ritmo de sueño y vigilia ayuda a regular funciones vitales, manteniendo un ambiente acorde a estos ritmos es fundamental para el bienestar.
- Incentivar el ejercicio físico regular:
Cosas como caminar, hacer yoga suave, bailar o practicar gimansia adaptada ayudan a liberar endorfinas y a combatir el estrés.
- Fortalecer los lazos familiares y afectivos:
Visitas frecuentes, llamadas o videollamadas y la inclusión en celebraciones familiares pueden hacer una gran diferencia emocional.
Con Información de portalmetropolitano.cl
