Resultados de la PAES: Cómo afrontar la frustración ante un puntaje insatisfactorio
Este lunes 5 de enero se dieron a conocer los resultados de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES), un momento esperado por muchos estudiantes, ya que es un paso fundamental para su ingreso a la universidad. Si bien algunos lograron alcanzar sus expectativas, otros se encontraron con la decepción de no obtener los puntajes que deseaban, lo que puede generar frustración y dudas sobre su futuro académico.
El psicólogo y director de la Escuela de Psicología de la Universidad UNIACC, Javier Piñeiro, destaca que “aceptar la situación es crucial para gestionar la frustración. La reacción inicial suele ser buscar culpables externos, lo que puede dificultar un análisis crítico. Asimilar los resultados lleva a enfocarse en la mejora. Además, hay que recordar que se puede presentar la PAES en otro momento, lo que ofrece una nueva oportunidad para preparar y trabajar en las áreas necesarias”.
Piñeiro también sugiere que “resignificar la experiencia puede disminuir la angustia. En lugar de ver el resultado como un fracaso absoluto, los estudiantes pueden usar este tiempo para reflexionar sobre sus intereses y metas futuras. Este periodo puede ser una ocasión no solo para fortalecer conocimientos, sino también para redefinir objetivos y caminos, convirtiendo la experiencia en un proceso de crecimiento”.
Asimismo, el académico enfatiza que “más que interpretar un puntaje insatisfactorio como un fracaso, es fundamental concentrarse en lo que se necesita mejorar y diseñar un plan que permita obtener mejores resultados. Replantear el camino implica no solo estudiar más, sino también identificar cambios en las metodologías de aprendizaje que puedan marcar la diferencia en el siguiente intento”.
Uno de sus consejos es trabajar en el autoconocimiento, comenzando por clarificar los objetivos personales. “Si una carrera te interesa, contacta a alguien que la ejerza para entender las habilidades que debes desarrollar”, sugiere. También recomienda un ejercicio de indagación apreciativa para reconocer recursos propios y la percepción que tienen los demás de ellos. “Hacer un ejercicio de espejo con alguien de confianza o listar fortalezas y debilidades puede ser útil para planificar la mejora”, añade.
Respecto a la utilización de herramientas como el método SMART para la preparación del examen, que establece objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas y con un tiempo definido, Piñeiro aconseja convertir estos planes en acciones concretas. “No es suficiente con decir ‘quiero tener éxito en la PAES’, hay que definir horarios de estudio, cantidad de ensayos y métodos de repaso”, indica. También sugiere plasmar estos objetivos en un vision board o programar recordatorios en el calendario para mantener la constancia.
En cuanto a la importancia de buscar ayuda profesional ante la frustración que provoca un resultado inesperado, Piñeiro recalca que “el apoyo psicológico no debe ser solo una respuesta a la crisis, sino una herramienta preventiva. Lo ideal es acudir a un profesional cuando se está bien, para identificar áreas a mejorar y desarrollar estrategias de afrontamiento”. Reconoce que a menudo los estudiantes buscan ayuda solo cuando ya enfrentan un problema, por lo que recomienda a los adultos estar atentos a señales como irritabilidad, pérdida de interés en actividades cotidianas o dificultades de concentración.
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