La tecnología se ha instaurado como un aliado esencial para el control y mejora de nuestra salud. En los últimos años, han emergido diversas herramientas que no solo monitorean nuestra actividad física, sino que también permiten un seguimiento integrado y detallado de nuestra alimentación y hábitos cotidianos.
No obstante, el monitoreo continuo de nuestra dieta puede provocar ansiedad si no se lleva a cabo de forma equilibrada. Para prevenir que esto se convierta en una obsesión, la nutrióloga Dra. Natalia Aybar de Clínica INDISA sugiere utilizar estas herramientas como apoyo, sin dejarse llevar por una dependencia absoluta.
“No es necesario registrar cada gramo de alimento ni cada caloría que consumimos. Lo más recomendable es emplear estas herramientas como una guía adaptable que te ayude a tomar decisiones más informadas y a mejorar tus hábitos de manera progresiva,” afirmó Aybar.
Encontrar el equilibrio en el uso de la tecnología
La Dra. Aybar destacó que la clave radica en el equilibrio, ya que monitorizar lo que comemos puede ser beneficioso para detectar patrones alimenticios poco saludables, pero no debe inducir el sentimiento de culpa o ansiedad. “Es crucial no obsesionarse con los números. Si en algún momento no puedes registrar una comida o te das un capricho que no tenías planeado, no hay problema. Lo esencial es la regularidad, el avance a largo plazo y cómo te sientes con tu cuerpo y tu salud en general,” subrayó.
Asimismo, es vital que el uso de estas herramientas no tenga un efecto negativo en nuestra salud mental. Para evitar caer en comportamientos obsesivos, la Dra. Natalia Aybar de INDISA sugiere hacer pausas en el monitoreo o ajustar las metas de la aplicación para que sean más flexibles. “La tecnología debe ser un recurso que nos asista, no algo de lo que nos volvamos esclavos. Es esencial que las personas comprendan que lo más importante es su bienestar integral, no alcanzar un número específico día a día,” añadió.
Hay diversas herramientas que permiten rastrear en tiempo real nuestros hábitos de vida y los ingredientes en nuestra alimentación. Una de ellas es la aplicación Huawei Health, que incluye la App Stay Fit, diseñada para ofrecer un manejo integral de la alimentación, con un seguimiento respaldado científicamente.
En tu muñeca, puedes contar con una interfaz intuitiva y fácil de usar que se convierte en un complemento positivo, fomentando el equilibrio entre una dieta saludable y un estilo de vida activo.
La funcionalidad que se incluye en la aplicación Huawei Health ofrece una completa biblioteca llena de ideas para mejorar una alimentación rica en nutrientes, vitaminas, minerales y proteínas. Además, presenta opciones de 50 países distintos, sumando más de 1 millón de artículos, y permite búsquedas en los idiomas oficiales de cada nacionalidad.
Los parámetros de Stay Fit se pueden personalizar desde el smartwatch o mediante la aplicación HUAWEI Health. Para comenzar a utilizarla, simplemente acepta las condiciones de uso, que te solicitan registrar información personal y sobre los alimentos que consumes para ofrecerte mejores recomendaciones.
- Registro diario de los alimentos consumidos en desayuno, almuerzo, merienda y cena.
- Sugerencias para seguir mejorando una alimentación saludable.
- Establecimiento de un plan que facilite alcanzar tus objetivos de salud consciente.
- Programación de recordatorios automáticos.
- Monitoreo de la alimentación y mediciones simultáneas durante la actividad física.
Así que no olvides, monitorear nuestra alimentación puede ser una excelente estrategia para mejorar nuestros hábitos de forma consciente. Sin embargo, es esencial recordar que el verdadero bienestar no se mide solo en números o datos, sino en cómo nos sentimos física y mentalmente. Al final, lo importante es utilizar la tecnología como un aliado flexible, no como una fuente de presión continua.
Con Información de osornoenlared.cl
