Las autoridades hicieron un llamado a recordar que el estrés y la soledad tienden a aumentar en estas fechas, además de compartir números de apoyo.
A pocos días de que se celebren las fiestas de fin de año, el Ministerio de Salud reitera varias recomendaciones para cuidar la salud mental, ya que en este período es común que se intensifiquen el estrés, la angustia y la soledad en muchas personas.
La subsecretaria de Salud Pública, Andrea Albagli, explicó que a pesar de que estas fechas suelen estar ligadas a reuniones familiares y celebraciones, también pueden volverse complicadas para quienes enfrentan problemas de salud mental o situaciones personales difíciles. Por eso, el llamado es a estar atentos y buscar apoyo a tiempo.
Apoyo, planificación y autocuidado
Uno de los consejos más importantes es mantener el contacto con otras personas. Desde el Minsal señalaron que hablar con gente de confianza y estar disponibles para quienes lo necesiten puede hacer una gran diferencia en el bienestar emocional. Acompañar y ofrecer apoyo puede ayudar a fortalecer las relaciones y aliviar la carga emocional.
Otro aspecto clave es tener un plan para enfrentar momentos difíciles. Contar con un plan preestablecido, saber a quién llamar o qué hacer frente a episodios de tristeza, estrés o soledad, facilita el manejo de estas situaciones y disminuye riesgos.
Además, la autoridad subrayó la importancia del autocuidado, recomendando respetar los tiempos de descanso, mantener rutinas de sueño saludables e incluir actividad física o técnicas de relajación. Igualmente, se aconseja evitar el consumo de alcohol y otras drogas, especialmente en situaciones que fomenten su uso.
Finalmente, se hizo un llamado a prestar especial atención a niños, adolescentes y personas mayores. Pasar tiempo con ellos, hacer actividades en conjunto y abrir espacios de conversación ayudan a fortalecer vínculos y reconocer los aprendizajes del año que ya terminó.
El Ministerio de Salud recordó que existen canales de apoyo disponibles para quienes necesiten orientación o contención emocional, como Salud Responde (600 360 7777, opción 2) y la Línea de Prevención del Suicidio (*4141), ambas son gratuitas y confidenciales.
Con Información de www.chicureohoy.cl
