¿Quién hubiera pensado que un reloj pudiera convertirse en nuestro mejor aliado en el cuidado de la salud? Los relojes inteligentes han evolucionado de ser meros accesorios de moda a convertirse en herramientas esenciales para el bienestar de las personas.
- Monitoreo del ritmo cardíaco: se destaca por su capacidad para medir la frecuencia cardíaca en tiempo real. Esta información es esencial no solo para controlar la intensidad del ejercicio y detectar posibles irregularidades, sino también para prevenir enfermedades cardiovasculares y evaluar métricas relacionadas con el estrés. Con estos datos, muchos dispositivos pueden sugerir descansos y ejercicios de respiración, optimizando el entrenamiento para alcanzar los objetivos personales.
- Seguimiento del sueño: ayuda a evaluar la calidad y duración de nuestro sueño, identificando patrones y trastornos que pueden ocurrir mientras dormimos. Con esta información, podemos ajustar nuestros hábitos para asegurar un descanso reparador.
- Conteo de pasos y calorías: la mayoría de estos dispositivos están equipados con acelerómetros que cuentan los pasos y estiman las calorías quemadas a lo largo del día, siendo ideales para quienes desean aumentar su actividad física y alcanzar metas de pérdida de peso.
- Monitoreo de actividad física: los smartwatches permiten rastrear diversas actividades, como correr, nadar y andar en bicicleta. Esta función facilita un seguimiento detallado de nuestros entrenamientos y el análisis del rendimiento a lo largo del tiempo.
¿Qué opina la medicina?
El Dr. Javier Boaño, médico intensivista de Clínica INDISA, señala que “estos relojes nos brindan la oportunidad de conocer nuestro cuerpo de manera inédita, monitorizando la frecuencia cardíaca, la presión arterial (en algunos modelos) y los niveles de oxígeno en sangre. Esta información continua nos permite detectar anomalías a tiempo y tomar acciones al respecto”.
Una herramienta de apoyo, no un reemplazo
“Estos dispositivos son excelentes motivadores para mantenerse activos. Muchos cuentan con aplicaciones que ofrecen técnicas de respiración y mindfulness, ayudando a gestionar el estrés. Al establecer metas diarias de pasos o calorías, facilitan el seguimiento del progreso y promueven el compromiso con los objetivos de acondicionamiento físico,” asegura el Dr. Bolaño.
No obstante, el especialista advierte que aunque los relojes inteligentes son herramientas útiles, no deben sustituir las consultas médicas regulares. “Si existe alguna preocupación sobre nuestra salud, es fundamental buscar atención médica profesional”, concluye el Dr. Javier Bolaño, quien enfatiza que es esencial usarlos como un complemento y no depender únicamente de ellos para tomar decisiones cruciales sobre nuestra salud.
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Con Información de osornoenlared.cl
