Si bien cepillarse los dientes después de cada comida puede parecer una práctica saludable, en realidad puede dañar el esmalte dental. Los expertos indican que tras comer, el pH de la boca baja, lo que hace a los dientes más susceptibles. Cepillarse de inmediato podría provocar el desgaste del esmalte y debilitar su capacidad protectora.
Helena Rodero, farmacéutica, subraya la necesidad de esperar al menos media hora antes de cepillarse: “Nunca te cepilles los dientes justo después de comer. Espera al menos media hora para evitar dañar el esmalte”. También señala errores comunes en la técnica: “El cepillo se sostiene como un lápiz y se utilizan movimientos circulares, no de arriba hacia abajo como tradicionalmente se nos enseñó”. Adoptar una técnica adecuada puede impactar significativamente en la salud oral a largo plazo.
Asimismo, es importante considerar dónde se almacena el cepillo. Guardarlo cerca del inodoro puede aumentarlo a bacterias; lo más recomendable es tenerlo en un cajón o armario.
Además, el cepillo debe ser lavado cada día con jabón común para evitar infecciones.
Otros hábitos relevantes incluyen enjuagar la boca antes del cepillado para eliminar cualquier residuo alimenticio y no desayunar sin haberse cepillado primero, lo que previene que las bacterias lleguen al estómago. Según la especialista, implementar estas sencillas acciones con conocimiento puede proteger la salud bucodental desde el inicio del día.
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