El 25 de mayo se conmemoró el Día Mundial del Fútbol, una ocasión que celebra no solo la pasión por uno de los deportes más populares del planeta, sino también el compromiso con su práctica segura y saludable. En este marco, un equipo de médicos del deporte de la Clínica de Recuperación de Lesiones (CRL), quienes colaboran con clubes como O’Higgins, Colo Colo y Unión Española, comparten las lesiones más comunes y ofrecen recomendaciones para prevenirlas o tratarlas adecuadamente, garantizando así un regreso seguro a la cancha.
“Las lesiones musculares, tales como desgarros en los isquiotibiales, aductores y tríceps sural, son las más frecuentes entre los jugadores, tanto profesionales como amateurs. En el fútbol femenino, se observa un mayor riesgo de lesiones en el ligamento cruzado anterior y problemas con el tendón de Aquiles”, señala el doctor Daniel Ahumada, médico del deporte en CRL, así como de O’Higgins y de la sección femenina de Colo Colo.
El doctor Gabriel Garmendia, también especialista en medicina deportiva en CRL y médico de la Unión Española, coincide en que “los desgarros musculares son comunes en todos los géneros y niveles. Para disminuir su incidencia, es fundamental realizar una buena preparación física y abordar cuidadosamente cualquier historial de lesiones previas”.
¿Cómo prevenir?
Ahumada y Garmendia destacan la importancia de llevar a cabo una preparación física específica, fortalecer los músculos y realizar un calentamiento adecuado antes de cada partido o entrenamiento. “El fútbol exige grandes esfuerzos del cuerpo. Muchas lesiones ocurren sin contacto, especialmente cuando la fatiga impide activar los mecanismos de protección que resguardan al cuerpo”, comenta Ahumada.
Desde su experiencia clínica, recomiendan implementar una rutina que incluya ejercicios de fuerza, una alimentación equilibrada, descanso adecuado y protocolos de prevención como el FIFA 11+. “Un calentamiento previo y la preparación muscular son esenciales para enfrentar cambios de dirección o impactos que son frecuentes en este deporte”, añade Garmendia.
Recuperación profesional: clave para volver a jugar
Una recuperación adecuada tras una lesión es crucial. “Todo comienza con un diagnóstico preciso y, si es necesario, exámenes de imagen. Luego, junto al equipo de kinesioterapia, se trabaja con hitos para asegurar que el aumento de carga no genere molestias. Antes de regresar, se deben evaluar simetrías y parámetros de rendimiento”, explica Ahumada.
En esta línea, Garmendia agrega que “la rehabilitación profesional debe respetar los tiempos biológicos del tejido afectado y restaurar la funcionalidad. La kinesioterapia juega un papel fundamental en la reducción del dolor, reacondicionando al deportista y facilitando un reintegro exitoso”.
Un mensaje para los amantes del fútbol
Ambos especialistas hacen un llamado preventivo a todos aquellos que disfrutan del fútbol, ya sea a nivel amateur o profesional. “Fortalecer el cuerpo, cuidar la alimentación, respetar el descanso y realizar controles preventivos son estrategias que hacen la diferencia. Cada lesión puede ser un riesgo de una nueva, por lo tanto, la mejor opción es prevenir”, concluye Ahumada.
Por su parte, Garmendia aconseja a quienes desean seguir jugando durante muchos años: “Es fundamental mantener un acondicionamiento físico adecuado. No se trata solo de jugar, sino de preparar el cuerpo para ello”.
La publicación Día Mundial del Fútbol: Médicos del deporte explican cómo prevenir y recuperarse de las lesiones más comunes en la cancha apareció primero en Osorno en la Red.
Con Información de osornoenlared.cl
