Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra el 6 de abril, Sportlife se une a la iniciativa global promovida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para fomentar la actividad física como un elemento clave en la mejora de la calidad de vida y la prevención de enfermedades.
Diversos estudios científicos han evidenciado que la actividad física es crucial para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles, como la hipertensión, la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. La práctica regular de ejercicio físico también disminuye considerablemente el riesgo de desarrollar estas condiciones, lo que contribuye a llevar una vida más saludable y prolongada.
Investigaciones realizadas por instituciones de renombre, como Harvard, destacan que realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana puede aumentar la esperanza de vida entre 3 y 7 años. Además, el ejercicio regular no solo potencia el bienestar físico, sino que mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y proporciona mayor energía diaria, permitiendo llevar un estilo de vida más activo y optimista.
Otro punto importante de la actividad física es su influencia en la salud mental. La rutina de ejercicio regular ayuda a reducir los niveles de depresión y ansiedad al liberar endorfinas, lo que resulta en una notable mejora en el estado de ánimo de quienes practican deportes.
Siguiendo las recomendaciones de la OMS, se sugiere que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada a la semana, o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa. Los niños y adolescentes, por su parte, deberían hacer al menos 60 minutos diarios de ejercicio.
Es fundamental resaltar que la actividad física no se limita a los deportes; acciones cotidianas como caminar, subir escaleras, bailar, andar en bicicleta o jugar con los hijos también son consideradas ejercicio. Así, cada forma de movimiento contribuye a nuestra salud.
“En este Día Mundial de la Actividad Física, invitamos a todos a incorporar el movimiento en su rutina diaria, recordando que pequeños cambios pueden traer grandes beneficios para la salud. Por eso, nuestra invitación es a activarse y observar cómo, poco a poco, mejora la calidad de vida en distintos aspectos”, señala Víctor Muñoz, líder fitness de Sportlife.
Sportlife está comprometido con la promoción del ejercicio físico como una herramienta de bienestar social. Las clases grupales y las comunidades que se forman en ellas son una excelente forma de beneficiarse de la actividad física mientras se establecen conexiones sociales y se fomenta el trabajo en equipo.
El artículo Día mundial de la actividad física: un compromiso con la salud y bienestar fue publicado primero en Osorno en la Red.
Con Información de osornoenlared.cl
