- El Núcleo Milenio Imhay y el Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad de la Universidad de Chile han lanzado una iniciativa que toma en cuenta la evidencia científica tanto nacional como internacional, subrayando que la conexión con la naturaleza trae consigo significativos beneficios para la salud mental, como la mejora del estado de ánimo y la disminución del estrés y la ansiedad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) y varios estudios en Asia y Europa respaldan la afirmación de que conectarse con espacios naturales en entornos urbanos contribuye al bienestar físico y emocional de las personas. En este contexto, el Núcleo Milenio para mejorar la Salud Mental de Adolescentes y Jóvenes (Imhay), junto al Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad de la Universidad de Chile, han creado la Guía Conecta Tus Sentidos con la Naturaleza, una herramienta práctica y gratuita que promueve la interacción con la naturaleza urbana y busca potenciar el bienestar de jóvenes y adolescentes, evidenciando que esta conexión es fundamental para el bienestar emocional, incluidas mejoras en el estado de ánimo y la reducción del estrés y la ansiedad.
“Con esta guía, Imhay busca sistematizar hallazgos y ofrecer una variedad de ejercicios atractivos para los jóvenes, que puedan despertar su curiosidad. Esta guía es el resultado de un proceso que incluye la participación de más de cien jóvenes que vivieron la experiencia de conexión con la naturaleza en el Museo Interactivo Mirador. Nuestro objetivo es aportar conocimiento y proponer actividades que beneficien directamente su bienestar», expresa el Dr. Álvaro Langer Herrera, director alterno de Imhay y académico de la Universidad San Sebastián.
La investigación científica ha demostrado la estrecha relación entre el contacto con la naturaleza y un mayor bienestar general. Algunos de los beneficios asociados a esta conexión son la disminución de la ansiedad y la depresión, la reducción de las hormonas del estrés, así como la mejora del estado de ánimo, el humor y la autoestima, además de ayudar con la conciliación del sueño, entre otros aspectos.
Constanza Cabello, del Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad de FAVET-UCH, añade que “nuestro propósito es promover y visibilizar la naturaleza urbana y su biodiversidad como un espacio fundamental en la vida cotidiana del ser humano. Este espacio no solo nos acompaña, sino que también nos proporciona refugio y apoyo diario. Así, una conexión consciente entre las personas y los elementos de la naturaleza es crucial para nuestro bienestar individual, colectivo y ecosistémico».
Vacaciones y conexión con la naturaleza
La Guía Conecta Tus Sentidos con la Naturaleza fue desarrollada con el apoyo financiero de la Iniciativa Científica Milenio del Ministerio de Ciencia, Tecnología, Conocimiento e Innovación, a través de su programa de Proyección al Medio Externo. Con 44 páginas, la guía contiene actividades que promueven la conexión con la naturaleza; ejercicios para redescubrir el entorno, despertar los sentidos a lo que nos rodea, abrazar un árbol (identificándolo, sintiéndolo, cuidándolo y creando una amistad por un año), y generar memoria con el olor a tierra, entre muchos otros. También incluye información que despierta la curiosidad, como la explicación del “Grounding” y su impacto en la calidad del sueño y el sistema inmunológico, o los efectos que tiene el canto de los pájaros en el sistema parasimpático.
Por lo tanto, la invitación de Imhay y el Centro de Gestión Ambiental y Biodiversidad es a explorar la guía y establecer un vínculo con la naturaleza urbana, especialmente durante las vacaciones, como una oportunidad para implementar acciones que beneficien el bienestar de los jóvenes.
“Las vacaciones y un poco más de tiempo libre son momentos ideales para acercarse a la naturaleza. Es el momento de desconectarse de las pantallas y explorar lo que hay en la plaza o las áreas alrededor de la ciudad o el barrio. Esta guía enfatiza precisamente eso, fomentando la conexión con uno mismo, la interacción con amigos, y la posibilidad de explorar lo que ofrece la naturaleza urbana», puntualiza el Dr. Langer.
Con Información de eldiariodemaule.cl
