En el Día Mundial de la Salud Mental, expertos comparten tips para detectar los síntomas de la depresión y la ansiedad, dos trastornos que están en aumento en Chile. Resaltan la importancia de un diagnóstico y tratamiento a tiempo.
La depresión y la ansiedad son trastornos de salud mental bastante comunes en Chile y afectan la calidad de vida de millones. Aunque hay síntomas que se parecen, cada uno tiene su forma de manifestarse y requiere tratamientos diferentes.
Según el Termómetro de la Salud Mental ACHS-UC, la ansiedad afecta al 25,8% de la población chilena y la depresión al 13%, con una diferencia notable entre hombres y mujeres. Sin embargo, a pesar de ser tan frecuentes, ambos trastornos siguen envueltos en estigmas y desinformación.
En este Día Mundial de la Salud Mental, los especialistas hacen un llamado a identificar las señales tempranas y a derribar los mitos que evitan que las personas busquen ayuda profesional a tiempo.
Depresión y ansiedad: dos trastornos distintos que pueden coexistir
Aunque pueden ir de la mano (hasta un 70% de quienes padecen depresión también sufren de ansiedad), tienen diferencias claras.
La médica de familia Magdalena Galarce, de Farmacias Ahumada, señala que “la depresión se caracteriza por una tristeza constante, pérdida de interés y falta de energía”, mientras que la ansiedad se expresa como “una preocupación continua, nerviosismo o miedo desmedido, muchas veces sin causa aparente”.
En la depresión predominan el desánimo y la falta de motivación; en cambio, en la ansiedad los síntomas físicos como palpitaciones, temblores o problemas digestivos son más frecuentes. “La ansiedad mira hacia el futuro; la depresión se ancla en el pasado”, resume la especialista.
¿Cuándo preocuparse y buscar ayuda profesional?
Galarce advierte que, si los síntomas persisten por más de dos semanas, es clave consultar a un médico.
“Si la persona deja de hacer lo que hace normalmente, se aísla, no puede dormir o tiene pensamientos de muerte, debe buscar ayuda profesional de inmediato”, indica.
Niños y adolescentes también pueden sufrir estos trastornos, aunque se presentan de otra manera. Irritabilidad, cambios bruscos de comportamiento o bajo rendimiento escolar son señales de alerta.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), factores como el bullying, la presión social o el uso excesivo de redes sociales pueden aumentar el riesgo de depresión y ansiedad en jóvenes.
La buena noticia es que ambos trastornos son altamente tratables. La terapia psicológica y, en algunos casos, medicamentos antidepresivos o ansiolíticos —siempre con supervisión médica— pueden aliviar significativamente los síntomas.
“Suspender el tratamiento por cuenta propia puede llevar a recaídas o a empeorar la situación”, advierte Galarce.
Además de la intervención médica, tener hábitos saludables es fundamental para la recuperación:
Realizar actividad física regularmente, como caminar o bailar, ayuda a liberar endorfinas.
Dormir entre 7 y 8 horas al día.
Tener una alimentación equilibrada, rica en vitaminas del complejo B, porque niveles bajos de B-12 se asocian a un mayor riesgo de depresión.
“Cada persona reacciona distinto, pero lo crucial es un enfoque integral que combine terapia psicológica, ejercicio, apoyo familiar y seguir el tratamiento”, concluye la doctora.
En este Día Mundial de la Salud Mental, los especialistas recuerdan que cuidar de nuestra salud emocional es igual de importante que cuidar nuestro cuerpo. Con el apoyo adecuado y la información correcta, la ansiedad y la depresión son tratables de manera efectiva.
Buscar ayuda a tiempo es el primer paso para recuperar el bienestar y mejorar la calidad de vida.
Con Información de portalmetropolitano.cl
