En Chile, aproximadamente el 8% de la población padece síndrome de intestino irritable (SII), según la Sociedad Chilena de Gastroenterología (SCHGE). Este es un trastorno gastrointestinal funcional que, aunque tiene tratamiento, puede afectar de manera significativa la calidad de vida de quienes lo sufren si sus síntomas no son controlados.
El síntoma más común del SII es el dolor abdominal, aunque puede ir acompañado de distensión abdominal, diarrea, estreñimiento, o una combinación de ambos, así como cambios en la frecuencia o consistencia de las heces. También puede presentarse la sensación de evacuación incompleta o la eliminación de moco por el recto.
Se considera que una persona tiene SII cuando estos síntomas ocurren al menos 3 días al mes durante un periodo prolongado de 3 meses o más.
Según el Dr. Christian Von Mühlenbrock, neurogastroentorólogo de la Clínica de la Universidad de Los Andes y del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, “las causas exactas del SII no están completamente claras, pero sabemos que es un trastorno multifactorial que involucra aspectos como alteraciones en la motilidad intestinal, la sensibilidad visceral, infecciones previas, desequilibrio de la microbiota intestinal y el estrés”.
Salud mental y microbiota
El especialista enfatiza que existe una estrecha relación entre el SII y problemas de salud mental, tales como el estrés y la ansiedad, que pueden agravar los síntomas debido a la interacción entre el cerebro y el intestino. “Es esencial aclarar que los síntomas no son imaginarios ni psicosomáticos”, explica el doctor.
Además, menciona que el SII puede estar vinculado a un desequilibrio en la microbiota intestinal y destaca que el objetivo de un adecuado diagnóstico y tratamiento es minimizar tanto la frecuencia como la intensidad de las crisis.
¿Cómo manejar los síntomas?
En el tratamiento del Síndrome de Intestino Irritable (SII), “los probióticos pueden desempeñar un papel relevante al ayudar a restaurar el equilibrio de la microbiota intestinal, que frecuentemente se encuentra alterada en estos pacientes, proporcionando alivio sintomático y mejorando su calidad de vida”, indica la Dra. Milagro Sosa, Directora Médica de Abbott.
Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias y levaduras, que se encuentran de manera natural en ciertos alimentos fermentados, como el yogur, el kéfir o el chucrut, así como en suplementos dietéticos.
En este contexto, el Dr. Von Mühlenbrock señala que los probióticos ayudan a disminuir la inflamación, mejoran la función de la barrera intestinal y alivian síntomas como el dolor abdominal, la hinchazón, y las alteraciones en la frecuencia y consistencia de las deposiciones. Destaca que “hay diversas cepas que han sido objeto de estudio en salud humana, y es un campo en constante evolución”.
¿Qué más puedo hacer?
Existen hábitos que pueden adoptarse para aumentar la efectividad del tratamiento. En primer lugar, se recomienda seguir una dieta equilibrada, rica en fibra soluble y baja en alimentos altamente procesados. También es fundamental realizar ejercicio de forma regular, ya que esto mejora la motilidad intestinal y reduce el estrés. Asimismo, mantener una adecuada rutina de sueño es crucial, ya que el descanso insuficiente puede agravar los síntomas.
Para finalizar, la Directora Médica de Abbott sugiere consultar a un especialista si experimentas cambios persistentes en los hábitos intestinales o presentas otros síntomas.
Alimentos ricos en probióticos:
Chucrut: repollo fermentado siguiendo una receta alemana.
Yogur: leche fermentada con lactobacilos que transforman la lactosa en ácido láctico.
Kéfir: o «yogur de pajaritos», producto lácteo fermentado con hongos conocidos como “pajaritos”.
Miso: condimento elaborado con semillas de soja y sal marina, fermentado con el hongo koji.
Kombucha: té fermentado con el hongo manchú.
Kimchi: col asiática fermentada al estilo coreano, condimentada con ají, cebolla y otras verduras.
Tempeh: turrón de soja fermentada según una receta indonesia.
El artículo Claves para controlar los síntomas del Síndrome de intestino irritable (SII) fue publicado primero en Osorno en la Red.
Con Información de osornoenlared.cl
