Los expertos resaltan la importancia de seguir ciertas pautas para cuidar la salud del corazón y brindar orientación a las personas sobre cómo disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas al convivir con diabetes.
La conexión entre la diabetes y las enfermedades cardíacas puede resultar confusa y alarmante, no solo para quienes padecen esta condición, sino también para sus seres queridos.
En este sentido, los especialistas recomiendan estar atentos a “lo que se debe y no se debe hacer” para mitigar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
El Dr. Marcelo Vargas, diabetólogo del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, indicó que existe una relación entre los elevados niveles de glucosa y el riesgo de enfermedades cardíacas. Según el especialista, “es crucial mantener un control diario de la diabetes, y una estrategia efectiva para lograrlo es a través del monitoreo continuo de glucosa (MCG). Este monitoreo ayuda a identificar patrones irregulares en los niveles de glucosa con el tiempo, permitiendo tomar medidas oportunas para estabilizarlos y prevenir complicaciones vasculares en el futuro”.
Para aquellos que viven con diabetes, entender las tendencias de sus niveles de glucosa es esencial para su salud en general, ya que los datos muestran que estas personas tienen el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con enfermedades cardíacas en comparación con quienes no sufren de diabetes. Cuando los niveles de glucosa se mantienen elevados de manera constante, pueden ocurrir daños en los vasos sanguíneos y nervios que afectan al corazón.
Mediante un sensor de glucosa, se pueden monitorear los niveles de azúcar durante todo el día. Este sistema ayuda a estar alerta ante un aumento brusco de glucosa, conocido como peak, y a identificar la frecuencia de estos episodios. Los usuarios del sistema FreeStyle Libre 2, si detectan un patrón que necesite atención, pueden compartir sus datos de glucosa de manera remota con los profesionales de la salud a través de LibreView, lo que les permitirá ajustar su estilo de vida o recibir más recomendaciones.
Diabetes y la combinación de alimentos
El estigma acerca de la diabetes es común a nivel mundial, ya que muchas personas no saben que no se necesita una dieta estricta, sino que se debe optar por una alimentación saludable y equilibrada, un consejo que es aplicable a todos.
Además de mantener una dieta saludable, es fundamental considerar cómo se combinan los alimentos. Un estudio realizado en 2022 reveló que las personas con diabetes tipo 2 que consumieron verduras antes de los carbohidratos mostraron una mejora en sus niveles de glucosa promedio a lo largo de cinco años.
Los cambios en el estilo de vida, como experimentar con la secuenciación de alimentos, no tienen por qué ser complicados. En este sentido, el monitoreo continuo de glucosa permite establecer las conexiones entre los alimentos consumidos y sus efectos en los niveles de glucosa, beneficiando el control de la diabetes y facilitando decisiones informadas. Shairine Figueroa, Gerente Médica Regional de Abbott, afirmó que el objetivo es ayudar a las personas con diabetes a desmitificar los patrones de sus tendencias de glucosa en el tiempo, considerando que cada cuerpo es diferente.
Por lo tanto, equilibrar un plato con verduras de hoja verde, granos integrales y alimentos ricos en proteínas puede contribuir a la protección contra enfermedades cardíacas. Prestar atención no solo a qué se come, sino también a cómo se come, puede estabilizar mejor los niveles de glucosa, lo que a su vez reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Otra recomendación importante es mantenerse activo. Incrementar el tiempo dedicado a caminar puede ofrecer una mejor protección contra enfermedades cardíacas. Una investigación realizada con personas con diabetes tipo 2 a lo largo de ocho años descubrió que aquellos que caminaban al menos dos horas a la semana tenían un 34% menos de mortalidad por enfermedades cardíacas en comparación con los sedentarios.
Asimismo, los chequeos médicos son relevantes para un adecuado seguimiento de la enfermedad. Se recomienda consultar sobre aspectos fundamentales como realizar una prueba de A1C, que es un sencillo análisis de sangre que mide los niveles promedio de glucosa en sangre durante los últimos tres meses; controlar la presión arterial; revisar los niveles de colesterol para asegurarse de que no estén elevados, y si se fuma, discutirlo con el médico para evaluar si es necesario realizar cambios que disminuyan el riesgo de enfermedades cardíacas.
Este artículo Cómo controlar el riesgo de enfermedades cardiacas en personas con diabetes fue publicado primero en Osorno en la Red.
Con Información de osornoenlared.cl
