El maqui es una fruta nativa del sur de Chile y Argentina, conocida por sus impresionantes propiedades antioxidantes y sus beneficios para la salud.
Este “superalimento” ha ganado popularidad tanto a nivel nacional como internacional, convirtiéndose en un aliado natural para quienes buscan mejorar su bienestar.
A continuación, presentamos cinco beneficios clave del maqui, respaldados por investigaciones científicas y conocimientos tradicionales.
Poderoso antioxidante natural
El maqui es especialmente rico en antocianinas, un tipo de antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres, los cuales pueden provocar envejecimiento prematuro y diversas enfermedades. De hecho, el maqui tiene una capacidad antioxidante superior a la de otras frutas como el arándano y la frambuesa, lo que lo convierte en una excelente opción para proteger las células del daño oxidativo.
Contribuye a la salud cardiovascular
Incorporar maqui en la dieta puede beneficiar el sistema cardiovascular. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL y mejoran la circulación sanguínea, disminuyendo así el riesgo de enfermedades como la hipertensión y el infarto. Además, el maqui ayuda a mantener la elasticidad de las arterias, un factor clave para una buena salud cardiaca.
Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre
Uno de los beneficios más destacados del maqui es su capacidad para regular la glucosa en la sangre. Los compuestos bioactivos presentes en esta fruta mejoran la sensibilidad a la insulina, lo que resulta especialmente útil para quienes padecen diabetes tipo 2 o buscan prevenirla. Incluir maqui en la alimentación puede ser un gran paso hacia el control natural de los niveles de azúcar.
Fortalece el sistema inmunológico
Gracias a su alta concentración de vitamina C y compuestos fenólicos, el maqui actúa como un refuerzo natural para el sistema inmunológico. Su consumo regular puede aumentar la resistencia a infecciones comunes, como resfriados y gripes, y reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es especialmente importante durante los meses invernales, cuando el sistema inmunológico suele estar más debilitado.
Fomenta la pérdida de peso y una digestión saludable
El maqui es bajo en calorías y rico en fibra, lo que lo convierte en un aliado ideal para quienes desean mantener un peso saludable. Su contenido de fibra favorece el tránsito intestinal previniendo problemas como el estreñimiento. Además, se ha sugerido que el maqui puede estimular el metabolismo y reducir la acumulación de grasa, lo que lo hace atractivo para quienes persiguen un plan de pérdida de peso.
Formas de consumir maqui
El maqui se puede integrar en la dieta de diversas maneras, incluidas en polvo, jugos, infusiones o como fruta deshidratada. Para maximizar sus beneficios, se recomienda optar por productos orgánicos y libres de aditivos.
El maqui es mucho más que una simple fruta nativa; es un verdadero tesoro de la naturaleza con múltiples beneficios para la salud. Desde proteger el corazón hasta fortalecer el sistema inmunológico, su inclusión en la dieta diaria puede marcar una gran diferencia en el bienestar general.
Si buscas un superalimento que combine tradición y eficacia científica, el maqui es una opción que no deberías dejar pasar.
Con Información de elcontraste.cl
