La ansiedad, el aislamiento, la agresividad, las dolencias físicas y las conductas inadecuadas son algunas de las reacciones más frecuentes entre los estudiantes al acercarse el fin de año, especialmente para aquellos que han rendido la PAES.
Este año, más de 294 mil personas se registraron para presentar la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES). La mayoría de estas personas son estudiantes que finalizaron el cuarto medio este año, por lo que los resultados serán determinantes para su futuro académico.
Para muchos estudiantes, la incertidumbre de esperar los resultados y alcanzar la puntuación necesaria para postular a sus carreras preferidas puede ser angustiante, especialmente con la llegada del fin de año y las celebraciones que lo acompañan.Fernanda Gallardo,Psicóloga del Equipo de Bienestar y OrientacióndePreu Filadd, ofrece consejos para afrontar este cierre de 2024.
Primero, Gallardo menciona que, generalmente, el estrés tiende a aumentar hacia fin de año debido a una serie de factores, incluyendo elrendimiento académico, las expectativas personales y el cierre de ciclos significativos. “La combinación de responsabilidades y emociones puede tener un impacto considerable en los estudiantes, por lo que es vital identificar y enfrentar estos descensos emocionales”, señala la especialista.
Además, señala que “cuando los jóvenes se ven abrumados por actividades, y el estrés se maneja de manera inadecuada, esto puede resultar en ansiedad, aislamiento, agresividad, dolencias físicas como contracturas y lesiones, así como comportamientos inapropiados para sobrellevarlo, incluyendo el consumo de drogas y/o alcohol, así que es crucial identificar cómo se están respondiendo”.
Por lo tanto, los estudiantes que atravesando un momento estresante y no sepan cómo manejar la situación, la psicóloga aconseja que debenevaluar sus actividades diarias y reorganizar su rutina. Por ejemplo, establecer hábitos de sueño y seguir una dieta balanceada en horarios adecuados.“Estos hábitos propician un mejor funcionamiento cerebral”, destaca la psicóloga.
La actividad física también resulta ser un gran aliado para aliviar el estrés, ya que proporciona distracción y promueve la liberación de endorfinas, lo que incrementa la producción de neurotransmisores que favorecen el bienestar. Además, el tiempo libre y las relaciones interpersonales positivas son beneficiosas para el bienestar físico y mental.
“El periodo de espera de resultados puede conllevar altos niveles de estrés y ansiedad para los jóvenes, por esoes crucial promover la calma. La contención y la comprensión juegan un papel esencial en estos días, recordando que los resultados no definen su valor como persona”, sostiene Gallardo.
En este contexto, aconseja a familiares y personas cercanas lo siguiente:
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Brindar apoyo emocional, reconociendo y aceptando los sentimientos del joven respecto al proceso.
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Motivar a los estudiantes a compartir sus expectativas y preocupaciones sobre el proceso.
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Valorar el esfuerzo realizado, independientemente de los resultados obtenidos.
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Evitar interrogarlos constantemente sobre el proceso, ya que esto podría incrementar su ansiedad y preocupaciones.
Los resultados de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) 2024 se publicarán el lunes 6 de enero de 2025, a las 08:00 horas. Los interesados podrán consultarlos en línea a través de los sitios web del Departamento de Evaluación, Medición y Registro Educacional (DEMRE) y del Ministerio de Educación (Mineduc).
El periodo de postulación a las universidades comenzará ese mismo día, 6 de enero, a las 09:00 horas, y finalizará el 9 de enero a las 13:00 horas. Los resultados de la selección universitaria se publicarán el 20 de enero de 2025, y el proceso de matrícula se llevará a cabo entre el 21 y el 30 de enero.
Con Información de hoysantiago.cl
