Faltando pocas horas para las celebraciones, sigue estos 7 consejos prácticos para evitar la temida “caña” y comenzar el 2025 en buen estado.
Con la llegada de un nuevo año a la vista, las festividades suelen estar llenas de fiestas, baile y copas de más. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede arruinar esos momentos de alegría. Por eso, aquí tienes siete recomendaciones clave para prevenir la resaca:
- Mantén una adecuada hidratación: El alcohol contribuye a la deshidratación, así que asegúrate de beber agua antes, durante y después de disfrutar de las bebidas alcohólicas. Alternar entre agua y tus tragos es crucial para mantener el equilibrio en tu organismo.
- Aliméntate antes de beber: Comer una comida que contenga grasas saludables, proteínas y carbohidratos antes de empezar a beber ayuda a mitigar el efecto del alcohol en tu cuerpo.
- No mezcles bebidas: Limitarte a un solo tipo de alcohol, como vino o cerveza, puede reducir las posibilidades de padecer resaca.
- Opta por bebidas claras: Prefiere tragos como el vodka o el gin, que son menos propensos a causar molestias gracias a su bajo contenido de congéneres, responsables de intensificar la resaca.
- Bebe con moderación: Ser consciente de tus límites es esencial. Disfruta de manera controlada para evitar efectos indeseados.
- Incluye potasio en tu dieta: Alimentos como plátanos y aguacates ayudan a reponer los electrolitos perdidos y favorecen tu recuperación.
- Duerme bien: El descanso es clave para que tu cuerpo se recupere después de una noche de celebración. Asegúrate de tener un sueño reparador y suficiente.
Comenzar el 2025 sin molestias ni arrepentimientos está en tus manos. Siguiendo estos consejos, no solo evitarás la resaca, sino que también podrás disfrutar al máximo de las festividades y recibir el nuevo año con la energía que mereces. Recuerda, la clave está en la moderación y en cuidar de tu bienestar. ¡Feliz Año Nuevo! celebra con RESPONSABILIDAD.
Con Información de www.diarioelcentro.cl
